Kebanyakan orang takut jika terlalu banyak makan bisa mengakibatkan badan gemuk. Jangan kawatir beriukut ini bisa mengatasi kamu yang hobi makan tapi takut gemuk, mari kita simak cara sehat untuk manjakan diri dengan makanan di bawah ini:
Makan keju
 |
| Gambar keju |
Perlu alasan yang bagus untuk menikmati Brie itu? Protein dalam semua jenis buffer bekas terhadap rongga menyebabkan asam dalam plak, dan kalsium dan fosfat membantu menjaga gigi tetap kuat. Makanlah
keju sehari (setengah ons memiliki 57 kalori).
Konsumsi anggur saat Anda makan
 |
| Gambar anggur |
Dapatkan ini: Sedikit anggur dapat membantu fungsi hati Anda. Menurut penelitian dari University of California, San Diego, orang yang minum segelas anggur merah atau putih sehari memiliki tingkat kerusakan hati yang lebih rendah daripada bukan peminum. Hanya satu alasan lagi untuk menikmati 5 ons vino sehari.
Nikmati cokelat
 |
| Gambar cokelat |
Cokelat jenis gelap, yaitu. Hanya satu ons sehari membantu mengatur tekanan darah dan melindungi jantung Anda karena flavonolnya, yang meningkatkan aliran darah.
Makan burger keju
 |
| Gambar burger keju |
Mungkin membantu Anda — megap-megap! —Bebas berat badan. Dalam sebuah penelitian di Australia, wanita yang makan diet rendah kalori dengan banyak daging merah dan produk susu kehilangan lebih banyak daripada mereka yang diet karbohidrat tinggi dengan sedikit daging (mungkin karena daging dan produk susu kaya protein, sehingga mengisi). Buat cheeseburger Anda terbuka untuk menjaga karbohidrat dan kalori tetap terjaga.
Post a Comment for "Cara Sehat untuk Manjakan Diri Dengan Makanan"