Gejala penyakit jantung dan bagaimana cara untuk mencegah penyakit jantung

Gejala penyakit jantung yang perlu kamu ketahui

Tentunya sudah pada tau tentang penyakit yang satu ini, penyakit jantung yaitu penyakit yang sangat berbahaya kalau enggak terlalu di memperhatikan. Dan sekarang saya akan membahas tentang bagaimana gejala-gejala penyakit jantung. Perlu kamu ketahui, gejala penyakit jantung sangatlah beragam. Berikut beragam jenis gejala yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

Ruam di kulit.
Gejala demam.
Terasa ingin pingsan.
Sering pusing.
Timbulnya pembengkakan pada tungkai, perut, lengan, atau di sekitaran mata.
Warna kulit yang membiru.
Kaki dan tangan terasa dingin.
Sangat mudah capek saat melakukan aktivitas.
Timbulnya batuk kering yang tidak kunjung membaik.
Sering sesak nafas.
Perubahan di irama jantung.
Terjadinya jantung berdebar atau di sebut jantung lambat.
Timbul nya rasa nyeri tenggorokan, leher, lengan, punggung, dan rahang.
Timbulnya rasa nyeri di dada seperti halnya ter tindih.

Gambar penyakit jantung

Jadi penyakit jantung harus ditangani dengan serius bila terdeteksi lebih awal. Maka dari itu, hal yang harus kamu lakukan adalah konsultasi kepada dokter yang menangani tentang jantung bila terjadi gejala di atas. Jangan lupa konsultasi tentang bagaimana cara menangani resiko dan mengurangi resiko terjangkit penyakit jantung, apalagi kalau ada riwayat pada keluarga.

Bagaimana cara mencegah penyakit jantung?

- Selalu menjaga kebersihan tubuh. Rutin sikat gigi, mencuci tangan dan jauhi orang yang sedang terserang penyakit infeksi seperti hal nya flu.

- Pengelolaan stres dengan baik. Stres yang dalam jangka panjang akan mengakibatkan jantung kerja lebih keras. Jadi sebaiknya kurangi kegiatan yang menyebabkan stres dengan menjalani aktivitas fisik. Seperti contoh, olahraga yoga, olah pernafasan dan juga relaksasi otot. Bila kamu merasa bingung coba konsultasi dokter agar lebih jelas lagi.

- Menjaga berat bada ideal. Dengan menjaga berat badan, kita bisa mencegah datangnya penyakit jantung . Dengan cara melakukan olahraga rutin setiap hari. minimal 30 menit dalam sehari sudah lebih dari cukup dan juga dengan kita olahraga bisa menurunkan kolesterol pada tubuh kita. Pastinya badan anda akan terasa sehat

- Mengkonsumsi makanan sehat. Memperbanyak konsumsi sayur, buah, lemak omega 3 dan gandum. Hindari makanan berlebihan dengan daging dan juga tinggi gula atau usahakan mengkonsumsi makanan yang kaya nutrisi dan juga rendah kalori.

- Olahraga rutin. Dengan melakukan olahraga yang rutin kita bisa terhindar dari segala penyakit yang berhubungan dengan jantung. lakukan olahraga minimal 60-30 menit setiap harinya itu sudah lebih dari cukup. Kalau masih bingung tentang durasi olahraga yang baik mending konsultasi kepada dokter terlebih dahulu.

- Rutin lah memeriksa diri. Melakukan rutin pemeriksaan terkait dengan kadar kolesterol, tekanan darah dan gula darah.

- Berhenti lah mer0k0k. Kenapa kok harus berhenti mer0k0k? karena penyebab besar dari penyakit jantung adalah r0k0k, terutama penyakit jantung koroner.