Ginseng: Manfaat kesehatan, fakta, dan penelitian

Apa manfaat kesehatan dari ginseng?

Ginseng mengacu pada sebelas varietas berbeda dari tanaman pendek, tumbuh lambat dengan akar berdaging. Ginseng dipercaya dapat memulihkan dan meningkatkan kesejahteraan. Ini adalah salah satu obat herbal paling populer.
Rempah-rempah terdiri dari akar bercabang berwarna terang, batang yang relatif panjang, dan daun hijau dengan bentuk oval.

Baik ginseng Amerika ( Panax quinquefolius, L. ) dan ginseng Asia ( P. Ginseng ) diyakini dapat meningkatkan energi, menurunkan kadar gula darah dan kolesterol , mengurangi stres , meningkatkan relaksasi, mengobati diabetes , dan mengelola disfungsi seksual pada pria.

Manfaat

Ginseng secara tradisional diambil untuk membantu berbagai kondisi medis.

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaatnya sebagai suplemen. Namun, diklaim bahwa ginsenosides, komponen kimia yang ditemukan dalam ginseng, bertanggung jawab atas efek klinis ramuan tersebut.

Gambar ginseng

Ilmuwan barat dan profesional kesehatan sering mempertanyakan sifat obat ginseng. Tidak ada bukti konklusif yang menentukan efektivitas sebenarnya.

Produk ginseng dapat bervariasi dalam kualitas dan sifat obatnya. Memeriksa bahan-bahan produk ginseng sebelum membeli sangat dianjurkan. Beberapa produk telah ditemukan mengandung sejumlah kecil atau diabaikan ginseng, dan beberapa mengandung zat lain.

Para peneliti menyarankan bahwa manfaat kesehatan berikut ini terkait dengan ginseng:

Peningkatan energi

Ginseng dapat membantu merangsang aktivitas fisik dan mental pada orang yang merasa lemah dan lelah. Satu studi mengungkapkan bahwa ginseng menunjukkan hasil yang baik dalam membantu pasien kanker dengan kelelahan .

Namun, efek penambah energi dari ginseng hanya terlihat pada orang yang sedang menjalani perawatan. Ginseng tidak menunjukkan peningkatan yang signifikan secara statistik pada orang yang sudah menyelesaikan pengobatan kanker.

Fungsi kognitif yang lebih tajam

Ginseng dapat meningkatkan proses berpikir dan kognisi. Penelitian yang diterbitkan di The Cochrane Library meneliti keakuratan klaim ini.

Studi tersebut mengatakan bahwa ginseng tampaknya menunjukkan manfaat untuk kognisi, perilaku, dan kualitas hidup. Namun, penulis tinjauan mengingatkan bahwa meskipun ada beberapa temuan positif, studi yang termasuk dalam tinjauan sistematis tidak membuat kasus yang meyakinkan untuk efektivitas ginseng sebagai penambah kognitif.

Studi lain , yang diterbitkan dalam Journal of Dairy Science , mengeksplorasi apakah mungkin untuk memasukkan ginseng Amerika ke dalam makanan. Para peneliti mengembangkan susu yang diperkaya ginseng dengan kadar ginseng yang cukup untuk meningkatkan fungsi kognitif.

Namun, pada tahap ini tidak mungkin untuk mengetahui apakah dimasukkannya ginseng dalam produk makanan akan memiliki efek kognitif yang diinginkan.

Efek anti-inflamasi

Ginsenosides mungkin memiliki efek anti-inflamasi, menurut hasil percobaan dalam Journal of Translational Medicine .

Ginseng sering digunakan untuk mengurangi peradangan . Para peneliti menyarankan bahwa ginsenosides mungkin bertanggung jawab untuk menargetkan jalur dalam sistem kekebalan tubuh yang dapat mengurangi peradangan.

Pengobatan disfungsi ereksi

Pria dapat mengonsumsi ginseng untuk mengobati disfungsi ereksi .

Sebuah penelitian Korea tahun 2002 mengungkapkan bahwa 60 persen pria yang menggunakan ginseng memperhatikan peningkatan gejala mereka. Penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Clinical Pharmacology juga mengklaim memberikan "bukti untuk efektivitas ginseng merah dalam pengobatan disfungsi ereksi."

Namun, tinjauan sistematis yang lebih baru telah dilakukan.

Dalam menilai efektivitas ginseng merah untuk mengobati disfungsi ereksi, tinjauan menunjukkan bahwa jumlah percobaan, ukuran sampel total, dan kualitas metode eksperimental tidak memuaskan untuk menunjukkan manfaat klinis yang sedang berlangsung.

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi ginseng sebagai pengobatan yang dapat diandalkan untuk disfungsi ereksi.

Pencegahan flu

Penelitian tentang efek ginseng pada tikus menunjukkan kemungkinan hubungan antara ginseng dan pengobatan dan pencegahan influenza dan virus pernapasan syncytial (RSV).

Temuan menunjukkan bahwa ekstrak ginseng merah dapat meningkatkan kelangsungan hidup sel-sel epitel paru-paru manusia yang terinfeksi virus influenza. Namun, banyak penelitian tentang tindakan pencegahan ginseng terhadap virus kemudian didiskreditkan sebagai tidak dapat diandalkan.

Menurunkan gula darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ginseng dapat membantu menurunkan gula darah dan membantu mengobati diabetes. Ginsenosides dapat mempengaruhi produksi insulin di pankreas dan meningkatkan resistensi insulin menggunakan mekanisme lain.

Diperlukan lebih banyak studi klinis dan standardisasi akar ginseng untuk mempertimbangkan ginseng sebagai terapi komplementer yang mungkin untuk diabetes. Ini agar para peneliti dapat menyelidiki dosis spesifik apa yang efektif.

Efek samping

Tidak semua efek samping ginseng diketahui. Meskipun ginseng dianggap aman untuk dikonsumsi, efek samping berikut telah dilaporkan :

sakit kepala
masalah tidur
masalah pencernaan
perubahan tekanan darah dan gula darah
sifat lekas marah
kegugupan
penglihatan kabur
reaksi kulit yang parah
busung
diare
berdarah
pusing
a mulut kering
detak jantung menurun
kejang dan kejang
igauan

Interaksi

Dokter menyarankan untuk tidak mencampur ginseng dengan kelas antidepresan yang disebut monoamine oxidase inhibitor (MAOIs). Mengkonsumsi antidepresan ini bersamaan dengan ginseng dapat menyebabkan episode manik dan tremor.

Ginseng dapat mengubah efek tekanan darah, diabetes, dan obat jantung, termasuk penghambat saluran kalsium seperti nifedipine. Jangan pernah mencampur ginseng dan obat jantung tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter.

Rempah juga dapat meningkatkan risiko pendarahan saat dikonsumsi dengan pengencer darah, seperti warfarin atau aspirin .

Ginseng dapat mengintensifkan efek kafein dan stimulan lainnya, yang mengarah ke detak jantung yang cepat dan kemungkinan berkeringat atau susah tidur . Itu juga bisa menghilangkan efek penghilang rasa sakit dari morfin.

Bawa pulang

Meskipun berbagai manfaat kesehatan dari ginseng sebagai suplemen tidak dikonfirmasi, masih aman untuk mengambil ramuan dalam dosis kecil jika memiliki efek menguntungkan bagi Anda.

Baca juga: Bronkiektasis: Penyebab, gejala, pengobatan dan pencegahan

Suplemen ginseng tersedia untuk dibeli secara online . Bandingkan merek dan produk individual untuk memastikan suplemen yang Anda beli sesuai dan aman untuk Anda. Selalu berbicara dengan dokter sebelum mengambil suplemen baru.