Makanan pencegah stroke dan apakah sebenarnya penyakit stroke itu

Berikut ialah beberapa misal makanan yang dapat mencegah datangnya stroke seperti di bawah ini :

Tumbuhan kacang-kacangan

Mengonsumsi kacang baik guna kesehatan Anda khususnya kesehatan benak dan jantung Anda. Sebab kacang kaya bakal vitamin B folat atau yang pun dikenal sebagai asam folat. Sebuah penelitian mengindikasikan bahwa makanan yang kaya asam folat bisa menurunkan risiko stroke sebesar 20%.

Makanan yang mengandung kaya zat antioksidan

Zat antioksidan menolong mengurangi radang dan plak di arteri Anda. Zat antioksidan pun dikenal dapat melebarkan pembuluh darah sehingga menambah aliran darah ke jantung Anda. buah dan sayur merupakan misal makanan yang kaya bakal zat antioksidan.

Gambar stroke

Daging ikan

Idealnya insan harus tidak sedikit makan ikan daripada santap daging merah. Ikan terutama tuna dan salmon yaitu sumber yang baik dari lemak omega 3. zat ini dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangi pembekuan darah. Makan ikan pun mampu menurunkan risiko stroke sebesar 27%.

Makanan yang kaya kalium

Penelitian mengindikasikan bahwa orang yang rajin santap makanan yang kaya kalium bakal mempunyai penurunan risiko stroke sebesar 28%. Pisang, kentang, plum, dan kismis ialah beberapa misal makanan tinggi kalium.

Makanan yang kaya magnesium

Di samping mengkonsumsi makanan kaya kalium, pastikan kita juga tidak sedikit mengkonsumsi makanan tinggi magnesium. Sebab magnesium dapat menurunkan risiko stroke sampai sebesar 30%. Makanan laksana gandum dan jagung ialah sumber yang baik dari magnesium.

Apakah penyakit stroke itu?

Stroke ialah keadaan terpaksa medis sebab sel benak dapat mati melulu dalam hitungan menit. Tindakan penanganan secara cepat bisa meminimalkan tingkat kehancuran otak dan bisa jadi munculnya komplikasi.

Berdasarkan keterangan dari riset kesehatan dasar yang diadakan oleh Kementrian Kesehatan RI pada tahun 2013, di Indonesia ada lebih dari 2 juta penduduk, atau 12 dari 1000 penduduk, menderita stroke dengan persentase terbesar berasal dari provinsi Sulawesi. Di samping itu, stroke pun yaitu pembunuh nomor 1 di Indonesia, lebih dari 15% kematian di Indonesia diakibatkan oleh stroke. Stroke iskemik mempunyai kejadian yang lebih sering di komparasikan dengan stroke hemoragik, tetapi stroke hemoragik membunuh lebih sering dikomparasikan dengan stroke iskemik. Hipertensi yang di buntuti dengan diabetes dan kolesterol tinggi merupakan situasi yang sangat sering menambah risiko terjadinya stroke di Indonesia.