6 Ramuan Terbaik untuk Nyeri Sendi

Arthritis adalah istilah umum yang menggambarkan keluarga kondisi medis yang ditandai oleh peradangan sendi, rasa sakit, dan kekakuan. Herbal dan obat alami lainnya dapat membantu meredakan nyeri sendi.

Perawatan medis, olahraga teratur, dan nutrisi yang tepat juga dapat membantu seseorang mengelola gejala radang sendi mereka .

Gambar nyeri sendi

Menurut Arthritis Foundation , kondisi tersebut mempengaruhi lebih dari 50 juta orang dewasa dan 300.000 anak-anak di Amerika Serikat. Obat alami, seperti herbal dan suplemen, mungkin aman, pilihan pengobatan yang efektif dengan sedikit efek samping.

Namun, penelitian di bidang pengobatan alami masih terbatas. Studi ilmiah sering menggunakan model hewan atau garis sel untuk menguji senyawa tanaman. Sangat sedikit uji klinis yang ada.

Yang mengatakan, penelitian yang ada menunjukkan hasil yang menjanjikan, dan lebih banyak penelitian akan mengungkapkan lebih banyak informasi penting bagi komunitas medis.

Lanjutkan membaca artikel ini untuk menemukan enam herbal terbaik untuk radang sendi.

1. Minyak bor

Biji tanaman Borago officinalis , atau starflower, mengandung asam lemak omega-6 dalam jumlah besar yang disebut gamma-linolenic acid (GLA). Ini juga mengandung asam linolenat, prekursor GLA.

Ketika tubuh memetabolisme, GLA diubah menjadi prekursor prostaglandin, eicosanoid (atau molekul pensinyalan) yang membantu mengatur respon imun dalam tubuh.

Sebuah tinjauan sistematis 2011 menemukan bukti moderat untuk menyarankan bahwa minyak yang mengandung GLA, seperti minyak biji blackcurrant, minyak evening primrose, dan minyak biji borage, dapat menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan fungsi pada orang yang menderita rheumatoid arthritis (RA).

Namun, konsentrasi tinggi GLA mungkin memiliki efek toksik pada sel. Sebuah studi 2013 meneliti efek minyak borage dan GLA pada kultur sel.

Menurut temuan, penulis merekomendasikan menggunakan minyak biji borage bukan GLA karena yang pertama melindungi DNA dari oksidatif menekankan.

2. Kunyit

Kunyit adalah rempah-rempah kuning dan ramuan obat yang berasal dari India. Bubur jeruk di dalam batang mengandung curcumin senyawa tanaman yang kuat.

Satu artikel 2018 mengutip temuan dari sejumlah penelitian pada hewan dan dua percobaan yang menunjukkan bahwa curcumin dapat mengurangi peradangan kronis akibat RA.

Namun, tubuh tidak dapat menyerap curcumin dalam jumlah besar, yang dapat membatasi aplikasi terapeutiknya.

Yang sedang berkata, suatu senyawa yang disebut piperine - yang hadir dalam lada hitam - dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan penyerapan curcumin, menurut sebuah studi 2018 .

3. Cakar kucing

Uncaria tomentosa ( U. tomentosa ), atau "cakar kucing," adalah tanaman anggur asli Amerika Selatan dan Tengah.

Cakar kucing dapat meningkatkan fungsi kekebalan dan mengurangi peradangan. Namun, tidak ada uji klinis berkualitas tinggi yang cukup untuk mendukung klaim ini.

Satu uji klinis yang lebih tua memang meneliti efek anti-inflamasi cakar kucing di antara 40 orang dengan RA. Para penulis melaporkan penurunan 53,2% pada nyeri sendi di antara peserta yang mengambil ekstrak U. Tomomosa selama 24 minggu.

Juga, sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa cakar kucing memengaruhi aktivitas enzim yang terkait dengan artritis. Sebuah studi 2019 yang lebih baru menemukan bahwa meskipun U. tomentosa mungkin aman, ia tidak memiliki aktivitas anti-inflamasi.

Cakar kucing tampak aman ketika seseorang membawanya dalam jumlah kecil. Namun, Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif menyarankan bahwa wanita yang hamil harus menghindari mengambil cakar kucing.

4. Eucalyptus

Minyak yang disuling dari daun kayu putih memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan anti-inflamasi. Flavonoid dan tanin dalam daun kayu putih memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit.

Sebuah studi tahun 2016 menggunakan kultur sel menemukan bahwa ekstrak daun eucalyptus secara signifikan mengurangi kadar dua enzim inflamasi: interleukin-6 dan tumor necrosis factor alpha.

Orang dapat membeli ekstrak kayu putih sebagai minyak esensial di banyak toko atau online . Mereka kemudian dapat menambahkannya ke mandi air hangat atau menghirupnya.

Orang dengan alergi harus berhati-hati ketika menggunakan ramuan ini, karena banyak orang yang alergi terhadapnya.

5. Kemenyan

Boswellia serrata , atau kemenyan, adalah getah dari kulit pohon Boswellia. Resin ini memiliki kualitas aromatik yang kuat, menjadikannya bahan yang populer dalam parfum, dupa, dan minyak esensial.

Kemenyan juga dapat menawarkan manfaat bagi orang dengan peradangan kronis. Menurut Yayasan Arthritis , senyawa aktif dalam kemenyan memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meringankan gejala radang sendi.

Sebuah artikel 2016 tinjauan dari beberapa uji klinis skala kecil menemukan bukti untuk mendukung penggunaan kemenyan dan produk resin Boswellian lainnya untuk mengelola gejala arthritis.

Para penulis menyatakan bahwa meskipun kemenyan bukan obat untuk radang sendi, 60-70% orang melihat peningkatan yang signifikan dalam gejala mereka ketika menggunakannya.

6. Lidah buaya

Lidah buaya adalah tanaman sukulen yang populer karena manfaatnya bagi kesehatan. Banyak salep penyembuhan luka dan produk kulit mengandung lidah buaya karena sifat antimikroba dan anti-inflamasinya.

Senyawa dalam lidah buaya membantu menghilangkan radikal bebas dari tubuh, seperti halnya antioksidan. Fungsi antioksidan ini juga membantu mengurangi peradangan dengan mencegah produksi enzim peradangan.

Menurut salah satu artikel 2018 , senyawa dalam lidah buaya menghasilkan efek anti-inflamasi yang mirip dengan obat anti-inflamasi nonsteroid.

Ringkasan

Arthritis adalah kondisi peradangan kronis yang dapat menyebabkan pembengkakan, nyeri, dan kekakuan pada sendi.

Meskipun orang dapat mengelola gejalanya dengan perawatan medis, olahraga, dan nutrisi yang tepat, senyawa alami dalam ramuan tertentu dapat berfungsi sebagai pilihan pengobatan komplementer.

Penelitian saat ini menunjukkan hasil yang menjanjikan, tetapi tidak ada cukup bukti ilmiah untuk menarik kesimpulan definitif tentang efektivitas obat alami dalam artikel ini.

Orang-orang harus selalu berbicara dengan dokter mereka sebelum mencoba suplemen baru atau obat alami.