Minuman terbaik untuk refluks asam: Kiat, praktik terbaik, dan minuman yang harus dihindari

Seseorang dengan refluks asam atau mulas mungkin merasakan sensasi terbakar, seringkali menyakitkan di tenggorokan dan dada mereka. Mereka mungkin perlu mengecualikan makanan atau minuman tertentu dari diet mereka.

Refluks asam terjadi ketika katup yang menghubungkan lambung ke kerongkongan, atau pipa makanan, melemah. Ketika ini terjadi, asam lambung mengalir kembali ke pipa makanan.

Gambar makanan dan minuman

Karena asam lambung bersifat iritan, lapisan pipa makanan juga meradang, dan ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan.

Acid reflux atau heartburn adalah salah satu gejala paling umum dari penyakit yang lebih kronis, namun umum, dari sistem pencernaan yang disebut gastroesophageal reflux disease ( GERD ).

Artikel ini menjelaskan minuman yang tidak boleh dikonsumsi orang yang mengalami refluks asam, serta minuman yang dapat berfungsi sebagai pengganti.

Minuman yang harus dihindari

Minuman tertentu menimbulkan risiko yang sangat tinggi ketika memicu refluks asam.

Mengelola gejala refluks asam terutama melibatkan belajar dan menghindari pemicunya. Makanan dan minuman tertentu lebih mungkin menyebabkan refluks asam.

Karena refluks asam cenderung terjadi segera setelah makan makanan pemicu, biasanya mudah untuk mempersempit penyebab pasti dari gejala.

Alk0h0l

Alk0h0l semakin mengendurkan katup antara lambung dan pipa makanan, dan itu merangsang lambung untuk menghasilkan lebih banyak asam.

Minuman berkarbonasi

Gelembung dalam minuman berkarbonasi mengembang di perut. Ini memberi tekanan pada sfingter dan dapat mendorong asam lambung dan isi kembali ke dalam pipa makanan.

Minuman berkafein

Kopi , teh, dan soda mengandung kafein, dan bahan kimia ini memperburuk refluks asam. Beralih ke minuman tanpa kafein versi ini dapat membantu meminimalkan gejala.

Cokelat

Cokelat mengandung kafein dan cokelat, dan keduanya meningkatkan gejala refluks asam. Karena itu, cokelat panas atau susu coklat dapat bertindak sebagai pemicu.

Jus jeruk

Jus yang dibuat dari buah jeruk, seperti jeruk atau jeruk bali, sangat asam. Ini dapat memperburuk refluks asam.

Apa yang harus diminum

Ada beberapa jenis makanan terbatas yang dapat mengobati refluks asam.

Menghindari pemicu dan makanan yang menyebabkan gejala adalah cara terbaik untuk menenangkan efek dari kondisi tersebut. Namun, beberapa minuman dapat membantu mengurangi gejala.

Teh jahe

Jahe secara alami menenangkan perut dan dapat membantu mengurangi produksi asam lambung. Teh jahe bebas kafein, dengan sedikit madu ditambahkan sebagai pemanis, adalah cara terbaik untuk mengkonsumsi teh jahe untuk seseorang dengan refluks.

Gambar teh jahe

Ada berbagai macam teh jahe yang tersedia untuk dibeli secara online dari sumber dengan ribuan ulasan pelanggan. Klik di sini untuk mempelajari lebih lanjut.

Ginger ale tidak mungkin membantu, karena berkarbonasi dan mungkin mengandung kafein. Sebagian besar minuman soda jahe komersial juga tidak mengandung cukup jahe.

yogurt

Produk-produk susu kadang-kadang dapat mengurangi gejala refluks asam. Orang dengan refluks asam dapat mencoba yogurt tawar dan menambahkan madu untuk rasa manis jika diperlukan.

susu

Jenis susu rendah lemak atau bebas lemak dapat membantu, tetapi kandungan lemak dapat memperburuk gejala. Susu almond juga bisa efektif, karena bersifat basa dan dapat menetralkan keasaman.

Minum praktik terbaik

Cara seseorang meminum minuman juga dapat memperburuk refluks asam atau mulas.

Berikut adalah beberapa metode efektif untuk mengurangi gejala:

Minumlah sepanjang hari agar tetap terhidrasi, dan hindari minum dalam jumlah besar dalam sekali duduk.
Jangan mengkonsumsi minuman larut malam.
Tetap dalam posisi tegak setelah minum sesuatu.

Lebih banyak tips

Tindakan perawatan diri lainnya dapat membantu mengelola refluks asam dan gejala GERD lainnya termasuk:

mengatur berat badan
berhenti mer0k0k
meninggikan kepala tempat tidur sambil tidur
menghindari pakaian dengan ketat

Obat-obatan

Sejumlah obat tersedia tanpa resep (OTC) untuk sakit maag dan gejala GERD lainnya.

Ini termasuk:

antasida yang menetralkan asam lambung, seperti Gaviscon atau Tums. Berbagai merek antasida tersedia untuk dibeli secara online .
Blocker reseptor H-2 yang dapat menurunkan produksi asam dalam lambung hingga 12 jam, seperti ranitidine (Zantac)
inhibitor pompa proton (PPI) yang menghambat produksi asam cukup lama untuk memungkinkan pipa makanan sembuh

Blocker reseptor H-2 dan PPI tersedia dari dokter dalam bentuk yang lebih kuat dan hanya resep jika obat OTC tidak efektif. Penggunaan jangka panjang dapat meningkatkan risiko patah tulang , defisiensi vitamin B-12, dan infeksi tertentu, seperti pneumonia dan Clostridium difficile.

Gejala

Gejala GERD meliputi:

acid reflux atau heartburn, yang merupakan sensasi terbakar di tenggorokan atau dada
rasa asam di mulut
kesulitan menelan
sakit dada
a sakit tenggorokan
suara serak
batuk kering
Perasaan seolah ada benjolan di tenggorokan
memuntahkan makanan atau asam

Asam lambung biasanya merupakan gejala GERD yang ringan namun tidak nyaman.

Orang lain memiliki gejala GERD yang lebih serius yang mengganggu fungsi sehari-hari.

Beberapa kondisi medis meningkatkan risiko gejala GERD parah, termasuk:

kegemukan
kehamilan
penggunaan nikotin
mulut kering
diabetes
gangguan jaringan ikat tertentu
hiatal hernia , di mana lambung menonjol melalui pembukaan diafragma

Jika seseorang mengalami episode refluks asam atau mulas yang teratur dan parah, mereka harus mengunjungi dokter, karena itu dapat berkembang menjadi kondisi yang lebih serius.

Kapan harus ke dokter

Asam lambung, meskipun tidak nyaman, sangat bisa diobati.

Beberapa kasus dapat dengan mudah dikelola di rumah dengan beberapa perubahan gaya hidup dan menghindari pemicu. Gejala GERD yang parah mungkin memerlukan penggunaan obat, atau dalam kasus yang jarang terjadi, pembedahan.

Jika seseorang memiliki gejala refluks asam yang parah atau sering, mereka harus mengunjungi dokter untuk mengesampingkan kondisi lain. Namun, orang-orang dengan refluks sesekali atau ringan biasanya dapat menjaga kondisi dengan perubahan gaya hidup yang sederhana, pengobatan rumahan, dan obat-obatan OTC.

Dokter mungkin ingin memeriksa pipa makanan untuk memeriksa kerusakan yang lebih serius pada jaringan.

Sangat penting untuk mencari perhatian medis jika seseorang berpikir mereka mengalami refluks asam atau gejala GERD lainnya, tetapi memiliki gejala lain termasuk nyeri dada, sesak napas, nyeri rahang, atau nyeri lengan kanan.