Cara menyingkirkan lendir di dada: 8 obat alami rumah Paling Ampuh

Apa yang menyebabkan Lendir di dada?

Peradangan dan penumpukan lendir di dada dapat menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan seperti mengi, sulit tidur, dan sakit tenggorokan. Kemacetan juga sering disertai batuk yang memunculkan dahak.

Beberapa lendir di dada adalah normal, dan memiliki lendir berlebih dari kadang-kadang biasanya tidak memprihatinkan. Namun, jika seseorang secara teratur memiliki jumlah kemacetan dada yang tidak nyaman, atau jika disertai dengan gejala lain, mereka harus pergi ke dokter.

Gambar Batuk

Masalah-masalah berikut dapat menyebabkan lendir di dada menumpuk:

refluks asam
alergi
asma
infeksi bakteri dan virus
bronkitis kronis
penyakit paru obstruktif kronik (PPOK)
cystic fibrosis
kondisi paru-paru lainnya

Dalam artikel ini, kami menjelaskan cara untuk meringankan kemacetan dada di rumah.

Obat rumahan untuk lendir di dada

Seseorang dapat menenangkan gejala dan menghilangkan lendir yang mengganggu menggunakan metode berikut:

1. Cairan hangat

Tetap terhidrasi menipiskan lendir, sehingga lebih mudah dikeluarkan dengan batuk.

Menurut sebuah penelitian tahun 2008 , minuman panas memberikan "bantuan segera dan berkelanjutan" dari kemacetan dan gejala yang menyertainya, seperti bersin, batuk yang mengganggu, sakit tenggorokan , dan kedinginan.

Seseorang bisa mendapat manfaat dari minum:

kaldu
teh hitam atau hijau tanpa kafein
teh herbal
air hangat

Beberapa minuman ini tersedia untuk dibeli secara online, termasuk teh tanpa kafein dan teh herbal .

2. Uap

Menjaga udara tetap lembap dapat melonggarkan lendir dan mengurangi kemacetan dan batuk. National Heart, Lung, and Blood Institute merekomendasikan menggunakan pelembab kabut dingin atau alat penguap uap.

Orang dengan kesulitan tidur mungkin ingin menggunakan pelembab udara pada malam hari. Untuk memaksimalkan efek, tutup jendela dan pintu.

Humidifier harus dibersihkan secara teratur untuk menghilangkan bakteri dan patogen lain yang dapat memperburuk gejala dan menyebabkan infeksi.

Cara lain untuk meningkatkan kelembaban di udara termasuk:

Menghirup uap: Isi mangkuk besar dengan air panas. Condongkan tubuh ke atas mangkuk dan gantungkan handuk di atas kepala untuk menahan arus. Tarik napas uap dengan lembut untuk melonggarkan lendir.
Mandi air panas atau mandi: Air panas akan mengisi ruangan dengan uap dan membantu meringankan gejala.

Hirup uap selama masih nyaman, lalu minum segelas air untuk mencegah dehidrasi .

3. Air asin

Berkumur dengan campuran garam dan air hangat dapat menghilangkan dahak dan lendir dari belakang tenggorokan dan meredakan gejala.

Tambahkan setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat. Aduk sampai garam larut.

Berkumurlah dengan campuran dan biarkan duduk di belakang tenggorokan sejenak. Ulangi beberapa kali sehari sesuai kebutuhan.

4. Madu

Madu adalah obat rumahan yang populer, dan penelitian menunjukkan bahwa ia memiliki sifat antivirus dan antibakteri.

Sebuah studi 2007 menguji efek madu soba pada infeksi saluran pernapasan atas pada anak-anak. Orang tua secara konsisten melaporkan bahwa madu memberikan bantuan terbaik dari gejala, dibandingkan dengan pengobatan standar atau tanpa pengobatan.

Namun, tinjauan tahun 2016 dari tiga studi menyimpulkan bahwa madu memperlakukan batuk akut pada anak-anak kurang efektif daripada obat-obatan.

Seseorang dapat mengonsumsi 1 sendok makan madu setiap 3 hingga 4 jam, hingga gejalanya mereda. Madu tidak cocok untuk bayi di bawah 12 bulan. Berbagai produk madu tersedia untuk pembelian online .

5. Makanan dan jamu

Makanan yang paling umum digunakan untuk meredakan batuk, pilek, dan penumpukan lendir meliputi:

Bawang putih
Jahe
lemon
rempah-rempah, seperti cabai rawit dan jenis cabai lainnya

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa hal-hal berikut dapat membantu mengobati virus pernapasan yang mungkin bertanggung jawab atas lendir berlebih:

beri
ginseng
jambu biji
echinacea
akar licorice
delima
seng

Orang yang menggunakan obat resep harus berbicara dengan dokter sebelum mencoba suplemen baru.

Sejumlah suplemen ini tersedia untuk dibeli secara online, termasuk ginseng , echinacea , akar licorice , dan seng .

6. Minyak atsiri

Beberapa minyak esensial dapat meringankan pernapasan dan melonggarkan lendir di dada. Beberapa bahkan dapat menghentikan pertumbuhan bakteri yang menginfeksi saluran pernapasan.

Minyak atsiri menguntungkan tersedia untuk pembelian online termasuk:

kemangi
kulit kayu manis
kayu putih
serai
permen
Rosemary
pohon teh
Timi
oregano

Minyak atsiri dapat dihirup langsung dari botol, digunakan dalam diffuser, atau ditambahkan ke air panas dalam inhalasi uap.

Minyak juga dapat dioleskan dalam gosok uap buatan sendiri. Campurkan seperempat cangkir minyak kelapa dengan 12 tetes satu atau lebih minyak esensial yang tercantum di atas. Oleskan campuran ke dada, tetapi tidak pernah pada kulit yang rusak atau teriritasi.

Jika seseorang menggunakan minyak esensial untuk pertama kali, mereka harus menguji iritasi kulit. Oleskan sedikit minyak ke bagian kulit 1 inci di lengan bagian dalam. Jika tidak ada reaksi yang terjadi setelah 24 jam, minyak dapat digunakan lebih bebas.

Minyak atsiri tidak boleh dikonsumsi secara internal.

7. Angkat kepala

Jika kelebihan lendir di dada mengganggu tidur, mungkin membantu mengangkat kepala menggunakan bantal tambahan. Ketinggian menyebabkan drainase lendir dan mengurangi batuk dan rasa tidak nyaman.

8. N-acetylcysteine (NAC)

NAC adalah suplemen yang dapat digunakan untuk mengencerkan lendir di saluran udara dan mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan batuk.

Setelah menganalisis 13 studi , para peneliti menemukan bahwa orang-orang dengan bronkitis kronis dapat mengambil manfaat dari mengambil 600 miligram (mg) NAC setiap hari jika tidak ada obstruksi jalan napas. Mereka yang mengalami obstruksi jalan nafas mungkin membutuhkan hingga 1.200 mg setiap hari.

Produk N-acetylcysteine tersedia untuk pembelian online .

Perawatan medis

Obat rumahan sering meringankan lendir di dada, tetapi mereka mungkin tidak bekerja untuk semua orang. Kadang-kadang diperlukan obat bebas atau resep.

Uap gosok telah ditemukan untuk memberikan bantuan yang signifikan dari batuk dan kemacetan. Mereka tersedia untuk pembelian di konter atau online .

Dekongestan dapat mengurangi lendir di dada. Dekongestan tersedia dalam bentuk cairan, tablet, atau semprotan hidung. Mereka dapat dibeli di konter atau online . Mereka dapat mengganggu tidur jika diminum sore hari.

Dekongestan yang lebih kuat tersedia dengan resep dokter.

Ketika ada juga hidung tersumbat, semprotan dekongestan hidung mungkin disarankan. Ini tidak boleh digunakan selama lebih dari 3 hari pada satu waktu, karena mereka menyebabkan gejala rebound.

Pencegahan

Kiat-kiat berikut dapat mencegah lendir menumpuk:

Hindari alergen dan iritasi seperti bahan kimia, bulu hewan peliharaan, dan debu. Jika kontak tidak dapat dihindari, kenakan masker dan tingkatkan ventilasi di area tersebut.
Berhenti mer0k0k dan hindari paparan asap rokok.
Cuci tangan sesering mungkin untuk melindungi dari virus. Hindari kontak fisik dengan orang yang telah terinfeksi.
Tingkatkan kekebalan dengan mengonsumsi makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, dan mengelola stres .
Mengatasi kondisi kesehatan yang mendasarinya, terutama bronkitis kronis dan kondisi paru-paru yang menyebabkan lendir menumpuk.
Minum suplemen yang bisa meredakan pilek dan mengurangi kemacetan. Suplemen yang tersedia untuk pembelian online termasuk vitamin C , probiotik , dan seng .

Kapan harus ke dokter

Temui dokter jika:

ada lendir berlebih di dada selama lebih dari 3 hari
kemacetan tiba-tiba bertambah buruk
lendir tampak hijau atau kuning.

Temui dokter segera jika kemacetan di dada disertai dengan:

kesulitan bernafas
sakit dada
batuk darah
a demam
mengi

Bawa pulang

Memiliki kelebihan lendir di dada biasanya merupakan tanda infeksi atau kondisi lain yang mendasarinya. Gejala cenderung sembuh dalam waktu seminggu, dan pengobatan rumahan harus meredakan gejala bagi kebanyakan orang.

Baca jug: 20 cara efektif untuk menghilangkan dahak dan lendir

Jika gejalanya parah atau semakin parah, kunjungi dokter.