Alergi Rumah Paling Umum — dan, Cara Terbaik untuk Memerangi Mereka

Alergi adalah mekanisme perlindungan alami yang muncul di saat sistem imun pada tubuh bekerja melawan balik partikel asing berpotensi bahaya yang masuk melalui dalam tubuh. Ironis nya, banyak hal yang kita anggap asing oleh sistem imun pada tubuh ini adalah hal-hal yang biasa anda temukan di rumah.

Kebanyakan yang belum tau pengidap asma, alergi serbuk bunga, atau tipe alergi outdoor lainnya menganggap rumah sebagai salah satu tempat aman di mana kalian bisa beristirahat sejenak dari reaksi alergi yang bisa menyusahkan. Sayangnya, rumah dan ruangan yang tertutup juga bisa mengandung alergen (agen pemicu alergi) tersendiri. Rumah Anda semua adalah sebuah perangkap besar bagi alergen, membuat alergi menjadi semakin sulit untuk dihindari.

Gambar ruangan kamar

Jika Anda peka terhadap iritasi dalam ruangan, ini bisa menjadi saat yang paling gatal-bersin-bersin. "Banyak orang menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan, sehingga paparan mereka meningkat menjadi alergen dalam ruangan," kata Clifford W. Bassett, MD, penulis The New Allergy Solution . Baca terus untuk mengetahui tentang penyebab umum — dan cara cerdas untuk membantu mengendalikan mereka.

Tungau debu

Saat termometer turun, waspadai makhluk berkaki delapan ini (cantik). "Karena lantainya dingin dan karpetnya hangat, kondensasi dapat terjadi, dan tungau debu menyukai kelembaban tinggi," kata Estelle Levetin, PhD, ahli biologi di University of Tulsa. Zona panas lainnya: tempat tidur Anda, tempat Anda lebih sering bergaul selama bulan-bulan yang lebih dingin. Tungau debu memakan sel-sel kulit mati yang ditumpahkan semua orang.

Singkirkan mereka: "Tungau debu cenderung berkembang biak di musim gugur," kata Andrew Murphy, MD, anggota Akademi Alergi, Asma & Imunologi Amerika. Penumpukan Nix dengan menyedot debu (dengan vakum HEPA-filter ) setidaknya sekali seminggu. Atau lebih baik lagi, beralih ke karpet yang bisa dicuci. Dan rekatkan kasur dan bantal Anda menjadi pelindung; kami menyukai bungkus kasur Allergy Guardian ($ 81- $ 128; amazon.com ). Kemudian tukar selimut Anda dengan selimut yang bisa Anda cuci setiap minggu dengan seprai dalam air panas.

Cetakan

Ada dua alasan jamur sial ini menjadi bermasalah di musim dingin: Windows tetap tertutup, dan pelembap bisa dimatikan . Saat kelembaban di udara di dalam rumah Anda naik, jamur dapat tumbuh dengan subur. Anda mungkin melihatnya merayap di tirai shower Anda, misalnya — atau melihat bau apek.

Mengontrolnya: Bersihkan barang-barang yucky dari permukaan yang keras dan tidak tembus cahaya (seperti genteng) dengan larutan air pemutih 15 persen, kata Levetin. ("Untuk kontaminasi serius akibat banjir atau kebocoran, Anda memerlukan seorang profesional," tambahnya.) Anda juga dapat mengawasi kondisi di mana jamur tumbuh: Mulailah dengan mengambil gadget yang disebut hygrometer — seperti monitor AcuRite ($ 12; amazon.com ) —untuk memantau tingkat kelembaban di rumah Anda. Anda menginginkannya antara 30 dan 50 persen. (Sebagian besar pertumbuhan jamur terbatas di bawah 50 persen; semakin kering, semakin kecil kemungkinan Anda memiliki masalah.) Dan jadilah orang yang tetap menjaga ventilasi di kamar mandi, kata Dr. Bassett. "Selalu nyalakan kipas angin saat kamu mandi, dan biarkan pintunya retak juga."

Bulu binatang peliharaan

Ketika cuaca sangat dingin, beberapa anjing atau kucing cenderung untuk bersantai di sekitar halaman dan lebih cenderung bermain atau tidur siang di dalam ruangan. Itu berarti lebih banyak bulu hewan peliharaan (partikel kecil yang keluar dari kulit binatang) di rumah. "Bulu hewan peliharaan adalah protein yang lengket, jadi itu menyambar pakaian, selimut, dinding, jendela — di mana-mana," kata Dr. Murphy.

Tetapkan batas: Jadikan kamar Anda terlarang bagi sahabat berbulu Anda. "Ini dapat membantu menurunkan tingkat alergen di sana," kata Dr. Murphy. Anda mungkin juga ingin berinvestasi dalam pembersih udara HEPA , kata Dr. Bassett. Perangkat ini dapat menangkap 99,97 persen partikel di udara.