Apa yang harus dimakan untuk menghindari dengkuran?ini dia jawabanya

Sekarang, kami telah mendengar banyak lelucon tentang mendengkur, kelegaan komik di semua film mendengkur keras. Semua penjahat wanita tidak memiliki rahmat, karenanya mereka mendengkur. Meskipun, kita tidak dapat mengomentari ketepatan politis yang dimiliki oleh stereotip-stereotip dasar ini, tetapi kita semua dapat menyadari bahwa mendengkur adalah masalah yang hampir semua dari kita hadapi di satu titik atau yang lain.

JIKA Anda cukup beruntung untuk tidak harus melalui kondisi medis ini, yang disebut tidur apnea, maka Anda harus menemukan seseorang atau yang lain, dalam keluarga Anda atau bahkan sekelompok teman. Mendengkur lebih sering daripada tidak, menjadi ketidak nyaman nan bagi orang lain. Tetapi, mendengkur yang berlebihan juga berarti kesehatan seseorang mungkin gagal karena gaya hidup yang buruk atau kelebihan lemak di sekitar tenggorokan.

Gambar tidur

Tidur apnea bahkan bisa menjadi fatal dan tidak ada alasan seseorang harus meremehkan nya. Kenapa kita mendengkur? Ketika otot Anda gagal mengembang dengan baik, aliran udara sering dibatasi yang menyebabkan individu harus sering menghirup udara. Sementara diet yang baik mungkin tidak efektif seratus persen dalam kasus apnea, perubahan sering bertahap. Inilah sebabnya mengapa makanan tertentu dapat ditambahkan ke dalam diet untuk menghindari atau mengendalikan dengkuran.

Mari kita lihat beberapa produk makanan ini:

Susu Kedelai - Susu biasa memiliki basis laktosa. Beberapa dari kita mungkin alergi terhadap laktosa sementara yang lain mungkin merasa terbatas karena unsur laktosa. Laktosa dapat menyebabkan pembengkakan di saluran hidung yang menyebabkan jalan napas Anda tersumbat. Lebih lanjut, produk susu juga mendorong pembentukan lendir yang pada akhirnya membuat sulit bernafas.

Jadi mengganti susu biasa dengan susu kedelai dapat membantu Anda mengatasi masalah seperti itu.

Teh - Setiap kali Anda mengalami pilek atau mungkin menumpuk dahak karena batuk, yang terjadi adalah Anda mendapati diri Anda mendambakan teh. Ini sebagian besar karena teh hangat atau panas benar-benar membantu tenggorokan kita yang meradang terasa sedikit lebih baik.

Air mendidih dalam teh serta esensi daun teh mengurangi kemacetan dengan membersihkan tenggorokan dan hidung. Pada akhirnya, ini menyebabkan berkurangnya dengkuran.

Madu - Otot garing dan tenggorokan Anda benar-benar meradang terutama ketika Anda memiliki masalah seperti apnea atau mendengkur yang berlebihan. Madu membantu mengurangi radang dengan sifat anti-bakteri dan anti-inflamasi.

Ini adalah alasan mengapa madu merupakan bahan penting dalam hampir semua obat cair batuk dan juga membuat lega tenggorokan. Campuran madu dan teh dapat memastikan bahwa bakteri yang menyebabkan radang mereda.

Ikan - Sekarang, ini adalah pilihan gaya hidup sehat yang tidak hanya akan membantu Anda mengekang dengkuran Anda, tetapi juga memungkinkan individu tersebut untuk mengurangi beberapa kilogram. Perjalanan dari daging merah ke ikan akan memastikan bahwa radang yang disebabkan oleh daging merah sudah tidak ada lagi.